牙齦萎縮吃什麼可以補回來?預防牙齦萎縮你該這樣做

牙齦萎縮吃什麼可以補回來?預防牙齦萎縮你該這樣做

你有牙齦萎縮狀況嗎?牙齦萎縮發生率高達8成,牙齒視覺上變長、牙齦流血與敏感性牙齒都是牙齦萎縮的常見症狀。在網路上,對於停止牙齦萎縮吃什麼,更是熱門話題,但這是真的嗎?要如何預防牙齦萎縮台北牙齦萎縮推薦-林士峻醫師來為您解答。

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牙齦萎縮吃什麼補回來?聽聽醫師怎麼說

林士峻醫師表示,臨床上不少遇到牙齦萎縮的民眾,看到網路資訊,認為自己會發生一定是飲食上維生素C攝取不足,只要大量補充就可以改善了,但其實這是錯誤的觀念!首先我們要先了解到維生素C的功用。維生素C可以促進身體合成膠原蛋白,而牙齦組織富含大量蛋白質與膠原蛋白,當維生素C吸收不足,長期累積下來確實可能影響到牙齦組織的健康,進而導致牙齦萎縮,甚至引發壞血症。

然而,會導致牙齦萎縮的原因眾多,當遇到時我們並不能只單純咬定是維生素C攝取不足的問題。那麼可能造成牙齦萎縮的原因有哪些呢?林士峻醫師指出,除了牙齦本來就會因患者本身的年紀增長,造成每年約0.1mm的生理性萎縮外;刷牙力道不正確、牙刷刷毛挑選過硬等外力刺激因素,也可能使牙齦出現萎縮。

除此之外,抽菸、磨牙等不良習慣同樣會造成牙齦萎縮,不只這些,台灣民眾常忽視的一大隱形殺手:牙周病也可能是牙齦萎縮的原因。因此,在出現牙齦萎縮狀況時,建議及時回診檢查,讓醫師幫您評估與釐清您牙齦萎縮的原因,才能針對正確的方向去治療。在患者了解自身牙齦萎縮原因前,自行貿然大量補充維生素C,不僅對於改善牙齦萎縮不會帶來任何幫助外;還可能因為短時間維生素C攝取過量,導致腸胃黏膜的刺激與結石風險。

預防牙齦萎縮,我可以做些什麼?


預防撇步1.正確清潔習慣

如上面提到,刷毛過硬與刷牙力道過大都可能刺激牙齦,使牙齦萎縮,因此在牙刷挑選上,我們應盡量挑選軟刷毛的牙刷,刷牙力道也需注意不可持續大力的接觸到牙齦。

此外,患者也應建立良好的清潔習慣,這包含刷牙與牙縫清潔,除了每天至少兩次的刷牙次數;患者也需要利用牙線、沖牙機等輔助工具來清潔牙縫,才能避免牙菌斑在其內滋生導致的牙齦炎與牙周病。

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預防撇步2.正確的飲食

由於人體無法自行合成維生素C,因此平時患者應持續攝取含有維生素C的蔬菜水果,如芭樂、奇異果等。而食用酸性食物的頻率也要有所控制,因為酸性食物會使牙齦萎縮加速,建議可以盡快吃完,並在吃完後漱口。

預防撇步3.改掉壞習慣

上述提到的抽菸與磨牙是傷害牙齦的兩大惡習,應盡量避免。長時間吸菸,當中的尼古丁會逐漸破壞牙齦與口腔骨質,除造成牙齦萎縮外,還可能導致牙齒鬆動,並使牙周病機率增高;而磨牙則因為對牙齒的壓力與拉扯,除造成牙齒磨損,牙齦萎縮同樣是不可避免的後果,患者可藉由配戴專屬咬合板來改善。

預防撇步4.定期回診

透過至少每半年一次的回診,患者可以讓牙科醫師檢查口腔與牙齦是否有任何異狀,進行專業的檢查才能真正確保口腔健康無虞;除此之外也可以順便進行洗牙,將口腔的牙結石清掃一空,提升牙齦健康度,並及時治療可能的牙齦萎縮問題。

牙齦萎縮的治療方法

林士峻醫師指出,牙齦萎縮的治療主要可分為非手術與手術方式治療。在非手術治療部分,醫師常透過改善患者衛教習慣、使用氟漆隔絕牙根刺激,或是教導患者如何選擇適合牙齦萎縮牙膏等方式,幫助患者降低牙齦萎縮的次機會恢復牙齦健康,一般來說都能有不錯的效果。但若是牙齦萎縮問題嚴重者,可能需要近一步藉由手術來改善。牙根覆蓋數是常見的治療牙齦萎縮手術,藉由自體結締組織進行移植的方式,醫師得以讓患者重建失去的牙齦厚度,達到治療萎縮的目的。

台北牙醫推薦-林士峻牙周專科醫師

台北牙醫推薦—林士峻醫師取得美國波士頓大學牙醫碩士學位,擁有頂尖牙周軟、硬組織修復技術,透過牙齦整形美容術,幫助無數患者達成牙齒、牙齦的黃金比例,重獲自信笑容與口腔健康。


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